0%
0%
Шановні Гості та Члени Клубу, будь ласка, уважно ознайомтесь із правилами нашого Клубу. Ми знаємо, що ці правила можуть здатися Вам надмірно суворими, але повірте, ми хочемо, щоб кожен з Вас відчував себе комфортно та безпечно у Клубі – для нас це важливо!
Правила Клубу є офіційним документом загальної дії, обов’язковим для дотримання та виконання Клієнтом, та будь-якими третіми особами, які перебувають у Клубі та на прилеглій до нього території. Клієнти зобов’язані дотримуватися цих правил і внутрішніх розпоряджень Адміністрації Клубу щодо порядку в Клубі. Клієнт несе відповідальність за недотримання правил Клубу та розпоряджень Адміністрації Клубу. У разі порушення Правил Клубу та розпоряджень, Адміністрація Клубу залишає за собою право вжити законних заходів впливу на запобігання або попередження порушення, аж до відмови в односторонньому порядку від виконання договору без повернення коштів за оплату клубного членства.
У цих правилах застосовуються такі основні поняття:
Клієнт – особа, яка користується послугами Клубу на підставі договору на умовах, передбачених цими правилами;
Абонемент – картка, що видається Клієнту Клубом на умовах, передбачених договором.
Групові програми – групові заняття, які відбуваються за клубним розкладом у залах для групових програм.
Основні послуги – послуги, які входять до абонементу, як-от: відвідування тренажерного залу, групових програм з розкладу, користування роздягальнями, інструктажі у тренажерному залі.
Додаткові послуги – послуги Клубу, які не входять до абонементу та оплачуються додатково, такі як: персональний тренінг, візит не свого часу, додаткова заморозка, псування та втрата майна, послуги бару згідно з чинним прейскурантом.
Години роботи Клубу: по буднях з 08.00 до 22.00 години, у вихідні та святкові дні з 10.00 до 20.00 години. Усі тренувальні території залишаються клієнтами за 30 хвилин до закриття спортивного клубу. Вхід до Клубу припиняється за 30 хвилин до закриття Клубу.
Новий Рік 1 (першого) січня кожного року, Різдво 7 (сьоме) січня кожного року, Великдень (дата плаваюча) кожного року, Трійця (дата плаваюча) кожного року спортивний клуб не працює.
31 (тридцять першого) грудня спортивний клуб працює за скороченим розкладом.
Рекомендуємо Вам уважно ставитися до стану Вашого здоров’я та негайно повідомляти персонал Клубу про будь-які випадки погіршення самопочуття під час відвідування Клубу, а також будь-які обмеження до занять фізичною культурою та спортом.
Адміністрація Клубу не несе відповідальності за відставлені речі у будь-яких зонах Клубу та на прилеглих територіях.
Клієнт може перебувати у Клубі лише під час, встановлений договором та годинами роботи Клубу.
Абонемент є перепусткою для Клієнта на територію Клубу. Під час відвідування Клубу Клієнт пред’являє свій абонемент та реєструється на рецепції.
Під час тренувань зберігайте свої речі у шафках. Перед відходом із Клубу ключ від шафки необхідно здавати на рецепцію Клубу. За залишені без нагляду речі Адміністрація Клубу відповідальності не несе.
За псування чи втрату ключа та будь-якого іншого обладнання Клубу стягуються штрафи згідно з чинним Прейскурантом Клубу.
З метою безпеки та гігієни, у мокрих зонах спортивного клубу, а саме: у роздягальнях, душових Клієнти зобов’язані ходити у спеціальному взутті (сланцях), ходити босоніж або у закритому спортивному взутті, а також пересуватися з прискоренням чи бігом категорично забороняється.
При першому відвідуванні Клубу Клієнт зобов’язаний записатися та пройти огляд у сімейного лікаря до початку будь-яких тренувань та занять у Клубі з усіх видів та напрямків, а саме: персональні заняття, відвідування тренажерної зали, відвідування групових програм, придбання та користування іншими послугами нашого Клубу .
При першому відвідуванні Клубу рекомендується уважно ознайомитись з розкладом групових занять з усіх видів та напрямків.
Відвідувати тренування необхідно у спортивному одязі та взутті, що відповідає стандартам безпеки або спрямованості тренування. Тренер має право не допустити на тренування у вуличному взутті. Не дозволяється тренуватися з оголеним торсом. Одяг повинен бути чистий і охайний, без сильного запаху, не м’ятий. Для підтримки особистої гігієни на всіх тренуваннях рекомендуємо користуватись особистими рушниками.
ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ ТРЕНУВАТИСЯ БОСИКОМ І У СЛАНЦЯХ У ТРЕНАЖЕРНОМУ ЗАЛІ, У ЗАЛІ БОЙОВИХ МИСТЕЦТВ, У ЗАЛАХ ГРУППОВИХ ПРОГРАМ за винятком спеціальних класів: (наприклад: йога, пілатес).
Будьте уважні, дотримуйтесь техніки безпеки та правил експлуатації спортивного обладнання. Користування будь-яким тренажером або зоною Клубу може бути обмежене будь-якої миті (ремонт, профілактичні роботи, технічна несправність та ін.).
Якщо у Вас виникло питання, як користуватися тим чи іншим тренажером або будь-яке інше питання – звертайтеся до чергового інструктора тренажерного залу – він завжди допоможе Вам.
Після роботи з обладнанням Клубу в будь-якій зоні слід повернути все обладнання у відведені для цього місця. Строго ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ пересувати тренажери чи залишати обладнання дома особистих занять не прибраним.
Персональні тренування можуть проводитись лише інструкторами Клубу. Запис на персональне тренування провадиться за погодженням з інструктором на рецепції. Персональні тренування проводять лише після повної оплати.
Групові програми проводяться за розкладом, який може в односторонньому порядку змінюватися Адміністрацією Клубу відповідно до рейтингів, бюджету, побажань та сезонності.
Перед заняттям не рекомендується використовувати парфумерію із різким запахом.
Необхідно дотримуватись загальних норм гігієни в Клубі.
Клієнт зобов’язаний залишити тренувальні зони клубу не пізніше ніж за 30 хвилин до закінчення роботи Клубу.
У разі заподіяння Клієнтом шкоди майну Клубу, Клієнт зобов’язаний відшкодувати Клубу ринкову вартість пошкодженого чи втраченого майна. Розмір збитків визначається Клубом.
На території Клубу забороняється:
курити, перебувати в Клубі в алкогольному/наркотичному сп’яніння, вживати та продавати спиртні напої, наркотики та заборонені медикаменти;
приносити із собою та зберігати будь-який вид зброї;
приносити з собою їжу та напої, вживати їх на території Клубу;
проходити до Клубу з тваринами;
самостійно використовувати музичну та іншу апаратуру Клубу;
входити на територію, призначену для службового користування, за винятком випадків, коли є спеціальний дозвіл та запрошення працівника;
голосно та агресивно розмовляти, займатися рукоприкладством, ображати, використовувати ненормативну лексику та робити все те, що може завадити іншим Клієнтам Клубу та його співробітникам;
проводити будь-які публічні акції, неузгоджені з Адміністрацією Клубу (поширення різноманітних листівок, проведення рекламних акцій, продаж товарів та послуг та ін.);
користуватися мобільними телефонами на групових заняттях та з увімкненим звуком у зоні тренажерного залу, оскільки це створює незручності навколишнім клієнтам і може призвести до травми;
ВХІД У ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ ДІТЯМ ДО 16 РОКІВ СУТТВО ЗАБОРОНЕНИЙ, можливий лише у супроводі тренера на персональних заняттях;
Заборонено дітям до 13 років відвідувати або перебувати в будь-якій тренувальній зоні Клубу без супроводу (нагляду) батьків або інструктора під час проведення тренування, а також більше 3 годин на день на території Клубу;
проводити Клієнтам Клубу персональні тренування для інших Клієнтів;
проводити фото/відео зйомки без погодження з Адміністрацією Клубу;
залишати свої речі у шафках після закінчення тренувань у Клубі.
У тренажерному залі можна тренуватися лише у спортивних кросівках, заборонено тренуватися у сланцях та босоніж, оскільки Ви ризикуєте отримати дуже серйозну травму.
Заборонені тренування з голим торсом, у м’ятому, нестираному, неохайному, несвіжому неспортивному одязі з різким запахом.
Після того, як Ви закінчили вправу, будь ласка, поверніть інвентар у спеціально відведені для цього місця. Не кидайте гантелі на підлогу після закінчення вправ, Ви можете пошкодити інвентар та гумове покриття на підлозі, а також випадково завдати шкоди оточуючим.
Якщо Ви робите важкий підхід у вправі, обов’язково попросіть чергового інструктора про страхування.
Під час виконання вправ на тренажерах не відпочивайте на них між підходами – Ви можете перешкодити іншим членам клубу виконувати свою програму.
Використані пляшки від питної води, будь ласка, викидайте в урни вчасно.
Перед початком занять пройдіть обов’язкове фітнес-тестування. Врахуйте, що тренування з обтяженням можуть призвести до загострень прихованих хронічних захворювань. Крім цього, періодична диспансеризація допоможе Вам знати точний стан свого здоров’я та запобігти розвитку будь-яких передпатологічних станів.
Перед кожним тренуванням обов’язково робіть ретельну розминку. Загальна розминка на початку тренування розігріє м’язи, збільшить еластичність зв’язок та сухожилля та підготує організм до роботи.
Ретельно дотримуйтесь правильної техніки виконання вправи. При освоєнні будь-якої нової вправи обов’язково починайте з ваги, яка дозволить Вам легко виконати щонайменше 20 повторень у підході. Не поспішайте збільшувати робочу вагу. Обов’язково просіть інструктора проконтролювати техніку виконання вправи. Саме через не сформовану міжм’язову координацію при освоєнні нових вправ можуть статися травми, насамперед, розтягування і розриви м’язів, зв’язок, сухожиль. Персональні заняття з інструктором гарантують Вам правильну техніку та безпечні тренування!
Дотримуйтесь правильної індивідуальної методики тренувань, розробленої Вашим тренером. Дотримуйтесь принципу послідовності та поступовості в нарощуванні навантажень. Неправильний підбір вправ, без урахування стану здоров’я, надто поспішний допуск до відновлення занять після перенесеного захворювання чи травми — правильний шлях до травми або її рецидиву на більш серйозному рівні.
Під час виконання вправ з важкими вагами обов’язково користуйтеся допомогою інструктора. Це стосується таких вправ, як присідання зі штангою та жим штанги або гантелей лежачи. Виконувати страховку повинен лише досвідчений інструктор Клубу, який вміє правильно страхувати. Обов’язково використовуйте замки для фіксації млинців на грифі!
Дотримуйтесь порядку у залі. Не розкидайте диски та гантелі, після виконання вправи повертайте обладнання на місце. Розбираючи стійку, що стоїть на стійках, знімайте диски поперемінно (спочатку один диск з одного боку, потім — один з іншого). В іншому випадку диски, що залишилися на одному кінці штанги, переважать гриф і призведуть до перевертання та падіння штанги.
Загальні рекомендації, які потрібно знати клієнтам:
Допуск до кардіотренувань при захворюваннях серцево-судинної системи може дати лише лікар.
Починайте заняття з помірного навантаження, підвищуючи поступово.
Контролюйте навантаження за допомогою вимірювань ЧСС відповідно до рекомендацій вашого інструктора.
Заняття на кардіотренажерах:
Уважно дотримуйтесь інструкцій щодо використання конкретного тренажера.
Займаючись на біговій доріжці, не звертайте погляд убік чи назад, повертаючи голову. Не користуйтеся мобільним телефоном під час ходьби/бігу на біговій доріжці.
Щоб уникнути падіння, не встановлюйте на біговій доріжці надто високу швидкість руху полотна.
Прислухайтеся до відчуттів у колінах і стопах і припиняйте заняття у разі виникнення в них больових відчуттів. Болі та можливі подальші травми можуть бути обумовлені наявністю у Вас ортопедичних проблем чи анатомічних особливостей.
Для регулювання велотренажера запросіть чергового інструктора.
Біг/ходьба
Обов’язкове спеціальне спортивне взуття.
Обов’язкова розминка, що включає як вправи, що розігрівають, так і вправи на розтяжку.
Є велика кількість протипоказань до бігу, пов’язаних з ортопедичними проблемами, анатомічними особливостями або надмірною вагою. Дотримуйтесь рекомендацій Вашого сімейного лікаря та свого персонального тренера!
Комплекс вправ на розтяжку обов’язково повинен починатися з ретельної розминки, що включає вправи, що розігрівають, для всіх частин тіла.
Уважно дослухайтеся до своїх відчуттів під час виконання вправи. Виключіть із програми вправи, при виконанні яких Ви відчуваєте сильні болючі відчуття.
Не виконуйте рух до появи сильного болю.
Не робіть махових та балістичних рухів.
Якщо маєте якісь ортопедичні проблеми, проконсультуйтеся з інструктором Клубу, чи всі вправи Вам можна виконувати.
Для відвідування групових програм потрібно мати відповідний спортивний костюм. Одяг повинен бути легким, зручним і пропускати повітря.
Спортивне взуття повинне відповідати виду занять. Необхідно ретельно зав’язувати шнурки на кросівках, щоб уникнути падіння.
На час тренування бажано знімати натільні прикраси: намисто, ланцюжки, браслети і т.д.
Не рекомендується використовувати парфум із різким запахом. Забороняється відвідування тренувань без фітнес-тестування.
Під час групових занять необхідно чітко дотримуватись рекомендацій інструктора. Не дозволяється використати власну хореографію.
З метою травмобезпеки забороняється ставити поруч із тренувальними снарядами сторонні предмети: ємності з водою, ключі, рушники тощо.
Клієнт, який запізнився на групове тренування більш ніж на 10 хвилин, до зали не допускається.
Рекомендується відвідувати тренування згідно з рівнем підготовки, визначеним на фітнес-тестуванні.
Не рекомендується відвідувати більше 2 уроків групових програм поспіль, щоб уникнути неефективності цього виду тренувального процесу.
Назад абонементи не заморожуються. Якщо Ви не відвідували спортивний клуб та не використовували «правило заморозки» абонементу, пропущені заняття за Вами не зберігаються! З поважних причин абонемент може бути заморожений на більш тривалий період часу лише у разі надання довідки від лікаря.
“Не знав, забув, не сказали” БІЛЬШЕ НЕ ВЧИТАЄМО!
Абонемент терміном на 1 місяць:
1. Абонемент можна заморозити 1 раз від 1 до 7 днів.
2. Абонемент не заморожується, якщо до закінчення його строку залишилося менше 2 днів.
3. Якщо абонемент заморожений на 7 днів, а клієнт відсутній менше ніж 7 днів, то при відновленні відвідувань термін його дії продовжується на реально пропущені дні.
4. “Заморозка” абонементу дійсна ще 7 днів після закінчення терміну дії абонементу. Якщо протягом цих 7 днів, Ви не продовжили Ваші пропущені заняття і не активували свій абонемент, то Ваша “заморозка” вважається не дійсною!!!
Бажаємо Вам здоров’я, краси та приємного відпочинку у спортивному клубі ‘РЕКОРД’!
Ми завжди раді Вам!
