Record GYM 0%

Правила посещения клубов

Уважаемые Гости и Члены Клуба, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с правилами нашего Клуба. Мы знаем, что эти правила могут показаться Вам излишне строгими, но поверьте, мы хотим, чтобы каждый из Вас, чувствовал себя комфортно и безопасно в Клубе – для нас это важно!

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Правила Клуба являются официальным документом общего действия, обязательным для соблюдения и исполнения Клиентом, и любыми третьими лицами, находящимися в Клубе и на прилегающей к нему территории. Клиенты обязаны соблюдать настоящие правила и внутренние распоряжения Администрации Клуба, касающиеся порядка в Клубе. Клиент несет ответственность за несоблюдение правил Клуба и распоряжений Администрации Клуба. В случае нарушения Правил Клуба и распоряжений, Администрация Клуба оставляет за собой право принять законные меры воздействия для пресечения или предупреждения нарушения, вплоть до отказа в одностороннем порядке от исполнения договора без возврата денежных средств за оплату клубного членства.

В настоящих правилах применяются следующие основные понятия:
Клиент – лицо, пользующееся услугами Клуба на основании договора на условиях, предусмотренных настоящими правилами;

Абонемент – карта, выдаваемая Клиенту Клубом на условиях, предусмотренных договором.

Групповые программы – групповые занятия, проходящие по клубному расписанию в залах для групповых программ.

Основные услуги – услуги, которые входят в абонемент, как то: посещение тренажерного зала, групповых программ по расписанию, пользование раздевалками, инструктажи в тренажерном зале.

Дополнительные услуги – услуги Клуба, которые не входят в абонемент и оплачиваются дополнительно, такие как: персональный тренинг, визит не в свое время, дополнительная заморозка, порча и утрата имущества, услуги бара согласно действующему прейскуранту.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ПОСЕЩЕНИИ КЛУБА

Часы работы Клуба: по будням с 08.00 до 22.00 часов, по выходным и праздничным дням с 10.00 до 20.00 часов. Все тренировочные территории покидаются клиентами за 30 минут до закрытия спортивного клуба. Вход в Клуб прекращается за 30 минут до закрытия Клуба.

Новый Год 1 (первого) января каждого года, Рождество 7 (седьмое) января каждого года, Пасха (дата плавающая) каждого года, Троица (дата плавающая) каждого года спортивный клуб не работает.

31 (тридцать первого) декабря спортивный клуб работает по сокращенному расписанию.

Рекомендуем Вам внимательно относиться к состоянию Вашего здоровья и незамедлительно сообщать персоналу Клуба о любых случаях ухудшения самочувствия во время посещения Клуба, а также о любых ограничениях к занятиям физической культурой и спортом.

Администрация Клуба не несет ответственности за отставленные вещи в любых зонах Клуба и на прилегающих территориях.

Клиент может находиться в Клубе только во время, установленное договором и часами работы Клуба.

Абонемент является пропуском для Клиента на территорию Клуба. При посещении Клуба Клиент предъявляет свой абонемент и регистрируется на рецепции.

Во время тренировок храните свои вещи в шкафчиках. Перед уходом из Клуба ключ от шкафчика необходимо сдавать на рецепцию Клуба. За оставленные без присмотра вещи, Администрация Клуба ответственности не несет.

За порчу или утерю ключа и любого другого оборудования Клуба взимаются штрафы согласно действующему Прейскуранту Клуба.

В целях безопасности и гигиены, в мокрых зонах спортивного клуба, а именно: в раздевалках, душевых Клиенты обязаны ходить в специальной обуви (сланцах), ходить босиком или в закрытой спортивной обуви, а также передвигаться с ускорением или бегом категорически запрещается.

При первом посещении Клуба Клиент обязан записаться и пройти осмотр у семейного врача до начала каких- либо тренировок и занятий в Клубе по всем видам и направлениям, а именно: персональные занятия, посещение тренажерного зала, посещение групповых программ, приобретение и пользование прочими услугами нашего Клуба.

При первом посещении Клуба рекомендуется внимательно ознакомиться с расписанием групповых занятий по всем видам и направлениям.
Посещать тренировки необходимо в спортивной одежде и обуви, соответствующей стандартам безопасности или направленности тренировки. Тренер в праве не допустить на тренировку в уличной обуви. Непозволительно тренироваться с оголённым торсом. Одежда должна быть чистая и опрятная, без сильного запаха, не мятая. Для поддержания личной гигиены на всех тренировках рекомендуем пользоваться личными полотенцами.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ БОСИКОМ И В СЛАНЦАХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, В ЗАЛЕ БОЕВЫХ ИСКУСТВ, В ЗАЛАХ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ за исключением специальных классов: (например: йога, пилатес).

Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации спортивного оборудования. Пользование любым тренажером или зоной Клуба может быть ограничено в любой момент (ремонт, профилактические работы, техническая неисправность и др.).

Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером или любой другой вопрос – обращайтесь к дежурному инструктору тренажерного зала – он всегда Вам поможет.

После работы с оборудованием Клуба в любой зоне, следует вернуть все оборудование в отведённые для этого места. Строго ЗАПРЕЩАЕТСЯ передвигать тренажеры или оставлять оборудование на месте личных занятий не убранным.

Персональные тренировки могут проводиться только инструкторами Клуба. Запись на персональную тренировку производится по согласованию с инструктором на рецепции. Персональные тренировки проводятся только после полной оплаты.

Групповые программы проводятся по расписанию, которое может в одностороннем порядке изменяться Администрацией Клуба согласно рейтингам, бюджету, пожеланиям и сезонности.
Перед занятием не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом.
Необходимо соблюдать общие нормы гигиены в Клубе.
Клиент обязан покинуть тренировочные зоны клуба не позднее, чем за 30 минут до окончания работы Клуба.

В случае причинения Клиентом ущерба имуществу Клуба, Клиент обязан возместить Клубу рыночную стоимость поврежденного или утраченного имущества. Размер ущерба определяется Клубом.

На территории Клуба запрещается:
курить, находиться в Клубе в алкогольном/наркотическом опьянении, употреблять и продавать спиртные напитки, наркотики и запрещенные медикаменты;
приносить с собой и хранить любой вид оружия;
приносить с собой пищу и напитки, употреблять их на территории Клуба;
проходить в Клуб с животными;
самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру Клуба;
входить на территорию, предназначенную для служебного пользования, за исключением случаев, когда имеется специальное разрешение и приглашение сотрудника;
громко и агрессивно разговаривать, заниматься рукоприкладством, оскорблять, использовать ненормативную лексику и делать все то, что может помешать другим Клиентам Клуба и его сотрудникам;
проводить любые публичные акции, несогласованные с Администрацией Клуба (распространение разного рода листовок, проведение рекламных акций, продажа товаров и услуг и др.);
пользоваться мобильными телефонами на групповых занятиях и с включенным звуком в зоне тренажерного зала, так как это создает неудобства окружающим клиентам и может привести к травме;

ВХОД В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДЕТЯМ ДО 16 ЛЕТ СТРОГО ВОСПРЕЩЁН, возможен только в сопровождении тренера на персональных занятиях;
Запрещено детям до 13 лет посещать или находиться в любой тренировочной зоне Клуба без сопровождения (присмотра) родителей или инструктора при проведении тренировки, а также более 3 часов в день на территории Клуба;
проводить Клиентам Клуба персональные тренировки для других Клиентов;
проводить фото/видео съемки без согласования с Администрацией Клуба;
оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания тренировок в Клубе.

ПРАВИЛА И ЭТИКЕТ ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА

В тренажерном зале можно тренироваться только в спортивных кроссовках, запрещено тренироваться в сланцах и босиком, так как Вы рискуете получить очень серьезную травму.

Запрещены тренировки с голым торсом, в мятой, нестиранной, неопрятной, несвежей неспортивной одежде с резким запахом.

После того, как Вы закончили упражнение, пожалуйста, верните инвентарь в специально отведённые для этого места. Не бросайте гантели на пол после окончания упражнений, Вы можете повредить инвентарь и резиновое покрытие на полу, а также случайно причинить вред окружающим.

Если Вы делаете тяжелый подход в упражнении, обязательно попросите дежурного инструктора о страховке.

Во время выполнения упражнений на тренажерах не отдыхайте на них между подходами — Вы можете помешать другим членам клуба выполнять свою программу.

Использованные бутылки от питьевой воды, пожалуйста, выбрасывайте в урны своевременно.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Перед началом занятий пройдите обязательное фитнес-тестирование. Учтите, что тренировки с отягощениями могут привести к обострениям скрытых хронических заболеваний. Кроме этого, периодическая диспансеризация поможет Вам знать точное состояние своего здоровья и предупредить развитие любого рода предпатологических состояний.
Перед каждой тренировкой обязательно проводите тщательную разминку. Общая разминка в начале тренировки разогреет мышцы, увеличит эластичность связок и сухожилий и подготовит организм к работе.
Тщательно соблюдайте правильную технику выполнения упражнения. При освоении любого нового упражнения обязательно начинайте с веса, который позволит Вам легко выполнить не менее 20 повторений в подходе. Не торопитесь увеличивать рабочий вес. Обязательно просите инструктора проконтролировать технику выполнения упражнения. Именно в силу не сложившейся межмышечной координации при освоении новых упражнений могут случиться травмы, прежде всего, растяжения и разрывы мышц, связок, сухожилий. Персональные занятия с инструктором гарантируют Вам правильную технику и безопасные тренировки!

Соблюдайте правильную индивидуальную методику тренировок, разработанную Вашим тренером. Соблюдайте принцип последовательности и постепенности в наращивании нагрузок. Неверный подбор упражнений, без учета состояния здоровья, слишком поспешный допуск к возобновлению занятий после перенесенного заболевания или травмы — верный путь к травме или ее рецидиву на более серьезном уровне.

При выполнении упражнений с тяжелыми весами обязательно пользуйтесь помощью инструктора. Это относится к таким упражнениям, как приседания со штангой и жим штанги или гантелей лежа. Выполнять страховку должен только опытный, умеющий правильно страховать инструктор Клуба. Обязательно используйте замки для фиксации блинов на грифе!

Соблюдайте порядок в зале. Не разбрасывайте диски и гантели, после выполнении упражнения возвращайте оборудование на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (вначале один диск с одной стороны, затем — один с другой). В противном случае диски, оставшиеся на одном конце штанги, перевесят гриф и приведут к переворачиванию и падению штанги.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ КАРДИОТРЕНИРОВОК

Общие рекомендации, которые необходимо знать клиентам:
Допуск к кардиотренировкам при заболеваниях сердечнососудистой системы может дать только врач.

Начинайте занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
Контролируйте нагрузку с помощью измерений ЧСС, в соответствии с рекомендациями вашего инструктора.

Занятия на кардиотренажерах:

Внимательно следуйте инструкциям по использованию конкретного тренажера.

Занимаясь на беговой дорожке, не направляйте взгляд вбок или назад, поворачивая голову. Не пользуйтесь мобильным телефоном во время ходьбы/бега на беговой дорожке.

Во избежание падения не устанавливайте на беговой дорожке слишком высокую скорость движения полотна.

Прислушивайтесь к ощущениям в коленях и стопах и прекращайте занятия при возникновении в них болевых ощущений. Боли и возможные последующие травмы могут быть обусловлены наличием у Вас ортопедических проблем или анатомических особенностей.

Для регулировки велотренажера пригласите дежурного инструктора.

Бег/ходьба
Обязательна специальная спортивная обувь.
Обязательна разминка, включающая как разогревающие упражнения, таки упражнения на растяжку.

Имеется большое количество противопоказаний к бегу, связанных с ортопедическими проблемами, анатомическими особенностями или излишним весом. Следуйте рекомендациям Вашего семейного врача и своего персонального тренера!

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СТРЕТЧИНГОМ

Комплекс упражнений на растяжку обязательно должен начинаться с тщательной разминки, включающей в себя разогревающие упражнения для всех частей тела.

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям во время выполнения упражнения. Исключите из программы упражнения, при выполнении которых Вы испытываете сильные болевые ощущения.

Не выполняйте движение до появления сильной боли.

Не делайте маховых и баллистических движений.

Если имеете какие-либо ортопедические проблемы, проконсультируйтесь с инструктором Клуба, все ли упражнения Вам можно выполнять.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Для посещения групповых программ необходимо иметь соответствующий спортивный костюм. Одежда должна быть легкой, удобной и пропускать воздух.

Спортивная обувь должна соответствовать виду занятий. Необходимо тщательно завязывать шнурки на кроссовках во избежание падений.
На время тренировки желательно снимать нательные украшения: бусы, цепочки, браслеты и т. д.

Не рекомендуется использовать парфюм с резким запахом. Запрещается посещение тренировок без прохождения фитнес-тестирования.

Во время групповых занятий необходимо четко следовать рекомендациям инструктора. Не разрешается использовать собственную хореографию.
В целях травмобезопасности запрещается ставить рядом с тренировочными снарядами посторонние предметы: емкости с водой, ключи, полотенца и т. п.

Клиент, опоздавший на групповую тренировку более чем на 10 минут, в зал не допускается.

Рекомендуется посещать тренировки согласно собственному уровню подготовки, определённому на фитнес-тестировании.

Не рекомендуется посещать более 2 уроков групповых программ подряд во избежание неэффективности данного вида тренировочного процесса.

ЗАМОРОЗКА АБОНЕМЕНТА

Обратным числом абонементы не замораживаются. Если Вы не посещали спортивный клуб и не использовали «правило заморозки» абонемента, пропущенные занятия за Вами не сохраняются! По уважительным причинам, абонемент может быть заморожен на более длительный период времени, только в случае предоставления справки от врача.

«Не знал, забыл, не сказали» БОЛЬШЕ НЕ УЧИТЫВАЕМ!

Абонемент сроком на 1 месяц :
1.Абонемент можно заморозить 1 раз от 1 до 7 дней.
2.Абонемент не замораживается, если до окончания его срока осталось менее 2 дней.
3.Если абонемент заморожен на 7 дней, а клиент отсутствует меньше чем 7 дней, то при возобновлении посещений, срок его действия продлевается на реально пропущенные дни.
4.»Заморозка» абонемента действительна еще 7 дней по истечении срока действия абонемента. Если в течении этих 7 дней, Вы не продлили Ваши пропущенные занятия и не активировали свой абонемент, то Ваша «заморозка» считается не действительной!!!

Желаем Вам здоровья, красоты и приятного отдыха в спортивном клубе «РЕКОРД»!

Мы всегда рады Вам!